Música de relajación para meditación, yoga o Pilates.

Muchos son los estudios que destacan los efectos positivos de la meditación, el mindfulness, la práctica de yoga o de Pilates en la reducción del estrés, la mejora del sistema inmunológico, la mejora de la concentración, el desarrollo de la empatía e incluso el aumento de la tolerancia al dolor. En esta práctica, que requiere concentración y tranquilidad, la música tiene un papel destacado. 

La música en la meditación

Para aquellos que no estén familiarizados con el término, la meditación consiste en alcanzar un estado de mayor conciencia y paz interna a partir de trascender la mente y los pensamientos. Es decir, es un entrenamiento mental a través del cual ponemos atención plena, conectamos con nosotros mismos y gestionamos estados y sensaciones como el estrés, la ansiedad o los pensamientos obsesivos.

La mente genera miles de pensamientos y estos son los que determinan nuestras decisiones y actos, nuestro estado de ánimo y la manera como nos relacionamos. Por ello lo que pensamos es de vital importancia, pues determinan nuestra calidad de vida. 

Pitágoras, Aristóteles o Platón se dieron cuenta de cómo la música podía influir a nivel emocional y físico, aumentando el bienestar y la calidad de vida. La música tiene propiedades terapéuticas, como el alivio del estrés, y por ello es una herramienta a tener en cuenta en el proceso de meditación. 

Escuchando música mientras se medita conseguimos prestar atención a nuestro presente y a nosotros mismos. De esta manera, es más fácil lograr que nuestro estado de ánimo no dependa de los pensamientos que nuestra mente genera. 

La meditación y la relajación serán más placenteras si las acompañamos con música de relajación para meditar. Hay diversos tipos de música para meditar, entre los cuales destacan los sonidos de la naturaleza, la música clásica o la música ambiental. Son las más utilizadas para lograr alcanzar un estado de relajación de la mente y poder meditar de forma profunda. 

La música en la práctica de yoga y Pilates

El yoga es una actividad donde la concentración y la relajación son muy importantes. Si se practica yoga de forma concentrada es más fácil aprovechar todos los beneficios de esta disciplina y llegar a un estado de meditación mediante los movimientos y la respiración. 

Es importante saber escoger la música apropiada para relajarse o hacer relajación. La música ambient, de estilo chill out o la música clásica son algunos de los estilos más apropiados para esta práctica.

¿Dónde encontrar música para meditar, practicar yoga o Pilates?

Existen plataformas online que proporcionan música para estas actividades.

Pero nos vamos a centrar en las que proporcionan música libre de derechos de autor. Son plataformas con gran contenido de música dividida en estilos, lo que nos facilitará la búsqueda de lo que necesitamos: ambient, chillout… Existen bancos de sonido específicos con sonidos relajantes y efectos de naturaleza, del mar, con animales… que nos llevan a un estado de relajación necesario para la meditación.

 Es importante saber elegir  una buena música para nuestros propósitos

Freeaudiolibrary te proporciona una gran cantidad de músicas para relajación y practicas de yoga, pilates...